إيهما أفضل رجيم الشتاء أم الصيف

إيهما أفضل رجيم الشتاء أم الصيف

إيهما أفضل رجيم الشتاء أم الصيف، الرجيم من الأمور تتعلق بأذهان كل من كانت أوزانهم فوق الطبيعي، فطرق الرجيم قد تكون قاسية بعض الشيء بسبب الأكلات الخاصة بها وأحيانا الأدوية والتمارين التي تحتاج لإرادة قوية، ولكن البعض يسأل إيهما أفضل فصل الشتاء أم فصل الصيف لخسارة الوزن، أي الفصول منهم يكون التخسيس بشكل فعال.

 

إيهما أفضل رجيم الشتاء أم الصيف

 

تخسيس الوزن في فصل الشتاء أصعب من فصل الصيف وذلك لعدة أسباب وهي:

  1. الجسم في فصل الشتاء يحتاج لكمية كبيرة من الطعام لرفع درجة الحرارة ليحارب البرودة.
  2. صعوبة ممارسة النشاط البدني بسبب الطقس البارد فتقل كمية الطاقة الواجبة لحرقها داخل الجسم.
  3. عدم وجود ضوء لفترة كبيرة ويحل الظلام في وقت باكر فيتم تقلل فرز هرمون السير وتونين في الدماغ، فيؤثر على الحالة المزاجية فيقل الدافع نحو اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن.
  4. الميل نحو تناول الأطعمة المليئة بالطاقة المتمثلة في المعجنات والحلويات الدسمة وهذه الأطعمة تزيد من الوزن.

أفضل فصل لإنقاص الوزن

  • فصل الصيف من الفصول التي تسهل إتمام النظام الخاص بإنقاص الوزن بطريقة مثالية، حيث ارتفاع درجة الحرارة يساعد الجسم على ممارسة النشاطات الرياضية التي تؤدي إلى حرق وخسارة الدهون الموجودة في الجسم علي عكس فصل الشتاء الخمول فيه أكثر بسبب درجة الحرارة المنخفضة.
  • التخسيس في فصل الشتاء هناك عدة نصائح يجب اتباعها في فصل الشتاء لإنقاص الوزن وهي:
  1. الطعام لا يقوم بتدفئة الجسم بل يوفر الطاقة فعليك أن تتناول بعض المشروبات الساخنة وارتداء الملابس الدافئة.
  2. قم ببعض التمارين الرياضية المنزلية بدلا من النزول لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
  3. احرص على ممارسة الرياضة لتجنب الحالة المزاجية السيئة وذلك عن طريق فرز هرمون السير وتونين لتحسين المزاج.
  4. حاول عدم أكل الوجبات التي بها كربوهيدرات واتبع النظام الغذائي السليم.
  5. تناول الخضروات التي تكون مطبوخة بدلا من الخضروات الطازجة للاستفادة منها في رجيم الشتاء.

يمكنك أيضا قراءة More from author