تعرف على أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن !

يعاني الكثير من تراكم الدهون في البطن ، مما يسبب العديد من المشاكل ، وأشارت الرابطة الألمانية للتغذية، إلى أن بعض العادات الخاطئة هي المسببة لتراكم الدهون في منطقة البطن.

5 عادات عليك تفاديها لتجنب دهون البطن

وكشفت الرابطة أن أهم هذه العادات هي قلة النوم ، كونها تساهم في إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الكورتيزول، المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستواه يجب النوم لفترة ما بين 7 و8 ساعات ليلا.

أما بالنسبة للعادة الثانية، تتمثل في تناول المشروبات المحلاة، التي تزيد الشهية والرغبة في تناول الطعام، لذا من الأفضل استبدالها بالماء ، وتحدثت الرابطة عن الجلوس لفترات طويلة وما له من دور في إبطاء الأيض والدورة الدموية، ما يثبط إنزيمات حرق الدهون.

تحذيرات

هذا وشدد خبراء التغذية الألمان، من أن الأطعمة، التي على عبواتها عبارة “قليل الدسم” عادة ما تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ، كما أنه عند تناول الطعام قبل النوم بفترة وجيزة، يتسبب هذا الأمر في إجهاد المعدة لانشغالها بالهضم، كما أنها لا تقوم بأداء مهامها على النحو الأمثل، لذا يوصي الخبراء بعدم تناول أي طعام قبل النوم بساعتين.