علامات حرق الدهون فى الجسم اثناء الرجيم
يرغب العديد من الأشخاص في فقدان الوزن، سنعرض لكم خلال هذا المقال علامات حرق الدهون فى الجسم اثناء الرجيم.
وقد يصاب الشخص بالإحباط عند ثبات وزنه على الميزان، على الرغم من تغير قياسات ملابسه.
خلال هذه المقالة سنشرح علامات حرق الدهون.
حيت أن فقدان الدهون المتراكمة بالجسم، من أهم العوامل التي تساعد على التمتع بجسد رشيق.
وعند ملاحظتك لعلامات حرق الدهون لايجب عليك أن تشعر بالإحباط.
حتى في حالة ثبات وزنك على الميزان.
علامات حرق الدهون فى الجسم اثناء الرجيم
تتواجد الدهون في مناطق مختلفة في جسم الإنسان.
قد يكون سبب تكون تلك الدهون هو عدم تناولك لنظام غذائي، صحي، ومتكامل.
وكذللك عدم ممارستك للرياضة؛ بشكل مستمر، وتناول الأطعمة المليئة بالدهون والدسم.
ومن أكثر الأماكن التي تتكون بها الدهون هما منطقتي البطن، والأرداف.
ولكن عند اتباع حمية غذائية متوازنة، وصحية، وممارسة الرياضة، يتم التخلص من هذه الدهون.
علامات حرق الدهون
انشداد البطن، وبروز عضلاته؛ بعد تخلصك من الكرش.
عدم إحساس الشخص بالتعب، أو الملل عند ممارسة الرياضة.
عدم شعورك بالإرهاق السريع عند قيامك بأي مجهود، أو نشاط عضلي.
عملية التنفس لديك تصبح معتدلة.
حدوث نقص في الشهية، وإختفاء إحساسك بالجوع وقت الليل.
قلة كمية العرق التي يتم إفرازها.
حدوث تغير في مقاس الملابس
من اهم علامات حرق الدهون، ملائمة الملابس الضيقة لجسدك، وقيامك بتضييق الحزام بشكل أكبر من قبل.
كما قد تختفي الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ بشكل تدريجي، وقد يلاحظ الآخرون فقدانك للوزن أيضًا.
سهولة ممارستك لأنشطتك اليومية
الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يصبح قيامهم بأقل مجهود يشكل مشقة شديدة عليهم.
لذلك فإن في حالة ملاحظتهم قيامهم بالأنشطة بدون تعب، أو مشقة شديدة كما في السابق.
فهذا مؤشر قوي ومهم على فقدانهم جزء من الدهون الموجودة في الجسم.
وهو ما يجب أن يشكل حافز قوي لهم؛ لكي يستمروا على نفس النهج؛ حتى يصلوا إلي وزن مناسب.
زيادة التركيز وحدوث تحسن في صحة الإنسان بشكل ملحوظ
بعد انتظامك على نظام غذائي صحي لفترة معقولة، ستبدأين في ملاحظة زيادة تركيزك بشكل عام.
وذلك نتيجة زيادة إفراز مادة تسمى الكيتون؛ وتلك المادة تظهر عند حرق الدهون وثبات نسبة السكر في دم الإنسان.
وتلك المادة تمنح الجسم الطاقة؛ ليقوم بالأنشطة المختلفة.
كذلك من أهم علامات حرق الدهون، عدم زيادة معدل الكوليسترول في الدم؛ وبقاؤه ضمن حدوده الطبيعية.
وكذلك تمتع الجسم بالقدرة على تنظيم ضغط الدم، وزيادة مقاومة الأنسولين، مما يفيد مرضى السكري بشكل خاص.