طرق الوقاية من نقص الكالسيوم عند الحامل
هناك عدد من التغييرات التى تحدث أثناء فترة الحمل والحامل يجب أن تهتم بطعامها وراحتها ومن بين الأمور التى يجب أن تهتم بها الحامل والتى تحدث أثناء الحمل هو نقص الكالسيوم للحامل حيث يوثر نقص الكالسيوم للحامل عليها وعلى جنينها ومن خلال هذا المقال سوف نوضح بعض الأمور الخاصة بنقص الكالسيوم مثل الأسباب، الأعراض وبالطبع طرق الوقاية من نقص الكالسيوم عند الحامل
نقص الكالسيوم عند الحامل
تختلف أحتياجات الأنسان للكالسيوم بأختلاف عمره، جنسه، حالته الصحية وبالطبع يحتاج الجنين للكالسيوم لبناء عظامه ولتكوين قلبه، عضلاته وأعصابه وبالطبع فأى نقص في مستوي الكالسيوم لدى الحامل تعرضها لأمراض ومشكلات مختلفة ومن بين المشكلات التى تسببها نقص الكالسيوم هو أرتفاع ضغط الدم، وبالطبع يؤدي إلي نقص الكالسيوم من عظام وأسنان الحامل فالجنين يأخذ كل أحتياجاته من الحامل ففي حالة نقص الكالسيوم يؤثر ذلك على الحامل نفسها ليس على الجنين
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
تظهر الأعراض على الحامل بعد زيادة نقص الكالسيوم ففي الفترات الأولى لن يظهر أي أعراض على الحامل، من بين تلك الأعراض هي خفقان القلب، ضيق في التنفس، قد يتسبب نقص الكالسيوم ايضًا إلي تجمع السوائل في الجسم وقد يؤدي ايضًا إلي الأغماء
قد يتسبب ايضًا نقص الكالسيوم عند الحامل إلي المعاناة من بعض الأضطرابات في الجهاز الهضمي مثل المعاناة من ألم في منطقة البطن، التقيؤ، الأسهال وقد يتسبب ايضًا في صعوبة البلع
يتسبب ايضًا في الشعور بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين، يتسبب في الصداع وتشنج العضلات في بعض الأحيان كما إنه قد يسبب الأكتئاب وبعض الهلوسات بالأضافة إلي الي الشعور العام بالضعف
الوقاية من نقص الكالسيوم
يُقال أن الوقاية خير من العلاج فبدلًا من الأصابة بنقص الكالسيوم والبحث عن طرق لعلاج نقص الكالسيوم فمن الأفضل أن نقوم بالوقاية من نقص الكالسيوم لدى الحامل من البداية، وأول الخطوات للوقاية من نقص الكالسيوم هو معرفة الحامل لأسباب وأعراض نقص الحامل عند الحامل منذ بداية الحمل،
بالطبع الوقاية من نقص الكالسيوم يكون عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم ومن أمثلة ذلك هو شرب الحليب وتناول منتجات الألبان كذلك أن بعض الحبوب تحتوى علي نسبة كالسيوم مرتفعة ومن أمثلة تلك الحبوب هى الفاصوليا، الحبوب المدعمة كما إن هناك بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البروكلي، التين، حليب الصويا، السبانخ كما يجب تناول أطعمة غنية بفينامين د أو تناول فيتامين د للمساعدة على أمتصاص الكالسيوم