رجيم البطاطس المسلوقه لإنقاص 5 كيلو اسبوعيا
نقدم لكم رجيم البطاطس المسلوقه لخسارة خمسة كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع، حيث يعد رجيم البطاطس المسلوقه من أسهل وأسرع أنظمة الرجيم لخسارة الوزن إذا ما تم إتباعه بشكل سليم.
رجيم البطاطس المسلوقه لخسارة الوزن السريعة
الكثيرون يحلمون بحلم الوصول للوزن المثالي، ويعانون مع الكثير من الأنظمة الغذائية الموجودة، والتي قد لا تعطيهم نتائج مرضية.
فيبحث الأغلبية على طرق سريعة لإنقاص الوزن، فيقعون في تجارب العديد من الأنظمة الغذائية التي قد لا تلائم أجسادهم والتي قد تضر بها أحيانا ً.
بشكل عام يمكننا القول بأن أي نظام غذائي يتم اعتماده لفترات طويلة من الوقت ويكون هو بالأساس يعتمد على عنصر غذائي واحد فقط فهو نظام غير صحي ويضر بالجسم.
ويعد رجيم البطاطس المسلوقة من هذه النوعية من الأنظمة، حيث إنه يفتقر للعناصر الغذائية اليومية اللازمة لصحة الإنسان، لذا فهو من الأنظمة التي لا يفضل اتباعها سوى لمدة أسبوع واحد فقط.
يعتمد هذا النظام على استخدام البطاطس المسلوقة بدون إعتماد اي إضافات أخرى معها حتى ولو كان الملح، وذلك خلال الأربع أيام الأولى من هذا الرجيم.
في اليوم الخامس من رجيم البطاطس يتم تناول أحد الخضروات التي تتسم بإنخفاض السعرات الحرارية لها، أما في اليوم السادس فيتم تناول طبق سلطة خضار طازجة.
وفي اليوم الأخير يتم تناول وجبة صحية بمكونات غذائية متنوعة ولكن بكميات بسيطة، هذا إلى جانب شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة الرجيم.
آثار نظام البطاطس المسلوقة على صحة الإنسان
ينتشر لدى الكثيرين مفهوم حول أن البطاطس تزيد من وزن الإنسان، في الحقيقة أن هذا الأمر يعود بالدرجة الأولى على الطريقة التي يتم تقديم البطاطس بها وليس لطبيعتها.
فبالطاطس المحمرة في الزيت تحوي على نسبة كبيرة من الدهون، وبالتالي الإكثار من تناولها يزيد الوزن بالفعل، لذا يعتمد هذا النظام بالدرجة الأولى على البطاطس المسلوقة بدون أي إضافات أخرى بما فيها الملح.
وذلك لكون البطاطس مصدر كبير للنشويات التي تمد الإنسان بالطاقة طوال اليوم، كما تحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية التي تعطي شعوراً بالشبع وتنظم حركة الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك فإن مذاق البطاطس المسلوقة بدون أي إضافات غير مشجع على تناولها، فيساعد ذلك على تقليل الكميات التي تم تناولها.
وعلى الرغم من أن هذا النظام يساعد على فقدان من 2 إلى 5 كيلوغرام في الأسبوع، إلا إنه يفتقد بشدة للعناصر الغذائية الأساسية، وبمجرد إيقافه يكتسب الجسم الوزن المفقود مرة أخرى.
