الأفوكادو اختيارك المثالي لإنقاص الوزن بشكل صحي !
من الفواكه المميزة والأعلى سعرا لما لها من فوائد تميزها عن غيرها ، فيحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة من الدهون الصحية ، التي لا تُسبب زيادة في الوزن ، لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وتساهم في تعزيز الإحساس بالشبع ، وتقليل الرغبة في تناول الطعام لعدّة ساعاتٍ بعد تناوله.
أثبتت الدراسات أن الأفوكادو هو الاختيار الأفضل لنظام غذائي صحي
ووفقاً للدراسة التي وردت في موقع “health and fit” فإن الأفوكادو ، يعتبر اختيارا جيدا ، بإضافته للنظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن ، علاوة على ذلك يحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة جدًا من الألياف ، وكمية قليلة من الكربوهيدرات ، وبالتالي لا يتسبب في زيادة السكر في الدم ، الذي يعتبر عائقًا أمام فقدان الوزن.
كما يؤثر في السيطرة على مقاومة الأنسولين والجلوكوز في الدم
ويجدر الإشارة هنا ، أنه يُعد من الفاكهة التي لها تأثير ملحوظ في السيطرة على مقاومة الأنسولين والجلوكوز في الدم لدى 31% من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
