التمر يساعد على التخسيس .. وفوائد عظيمة قد لا تعرفها  !

من الشائعات التي تنتشر في عالم التغذية والتخسيس ، أن التمر يساعد على السمنة وترفع مستوى السكر في الدم ، الأمر الذي جعل البعض يخشاها ويتجنب تناولها ؛ إلا أنه كشفت بعض الدراسات العلمية الحديثة عكس ذلك.

التمر يساعد على التخسيس

وأفادت الدراسات أن التمور تعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ، لأنها غنية بالألياف التي تساعد في عملية إنقاص الوزن والتخسيس ، وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي ، كما أنها غنية أيضا بمضادات الأكسدة التي تقلل الإصابة بأمراض عديدة منها السرطان.

وقد أوضح الخبراء عبر موقع “bright side” ، فوائد تناول التمر لمدة أسبوع منها:

• يساهم في فقدان الوزن:

وذلك حيث أن التمر يحتوي على ألياف ومضادات أكسدة وكاروتينات ، والتي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة ، بالإضافة إلى أن التمر يستخدم كبديل للمنتجات الخالية من السكر فهو محلى طبيعي.

• يعالج تقلصات القولون:

فهو يحمي نظامنا الهضمي والأمعاء من البكتيريا الضارة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بتقلصات وانتفاخات القولون.

• يحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون:

فقد أثبت دراسة حديثة أن تناول التمر بشكل مستمر يقي من الإصابة بسرطان القولون.

• يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين:

حيث أن مستويات الدهون في التمر قليلة جدا ، لذلك تمنع الإصابة من أمراض القلب وتصلب الشرايين .