فوائد المشي لمرضى القلب

رياضة المشي

فوائد المشي لمرضى القلب

كثير منا يعرف فوائد رياضة المشي ومدى تأثيرها على الصحة، في هذه المقالة نتعرف معكم على فوائد المشي للقلب ومدى تأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية.

نشرت مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة أن هناك دراسة حديثة أثبتت أن  الرجال والنساء من عمر ال65 عام فيما أكثر أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب دونًا عن غيرهم إذا كانوا من ممارسي رياضة المشي لمدة 4 ساعات على الأقل اسبوعيًا.

مما يؤكد أن رياضة المشي من الرياضات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والحد من الإصابة بالسكتة الدماغية ، حيث يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية بشكل مستمر، وبالتالي يساعد في تحسين أداء القلب بوظائفه.

كذلك يساعد القلب على تحم الجهد العضلي عند القيام بأي نشاط، فيساعد على القيام بذلك دون الشعور بأي ألم أو تعب، لذا رياضة المشي من الرياضات التي تجنب مرضى القلب عامة من التعرض للكثير من المضاعفات مثل الذبحة الصدرية والجلطات.

إلى جانب أنه يساهم في حماية الشرايين الكبرى بإيجاد مسار بديل للدم عند التعرض للذبحة الصدرية، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار بالدم مما يساعد في حماية الشرايين من التعرض للجلطات.

 

يمكنك أيضا قراءة More from author