الرجيم الالماني لحرق الدهون والمحافظة على حيوية الجسم

يعد الرجيم الألماني لحرق الدهون وتحقيق حلم الرشاقة لكل السيدات ويعتبر الرجيم الألماني لحرق الدهون والحصول على الوزن المثالي خلال وقت قياسي، وبأسلوب صحي وفعال، فهو نظام غذائي عالمي، يستمر لمدة أسبوعين، وتخسر السيدة من خلال إتباعه من خمسة إلى عشرة كيلو جرام لمدة خمسة عشر يومًا فقط، كما يعمل يساهم هذا البرنامج على تفتيت الدهون المتراكمة في بعض المناطق بالجسم، مثل منطقة البطن والفخذين، والأرداف، بالإضافة إلى انه يمنح الشعور بالحيوية والصحة والنشاط، وخلال السطور التالية سوف نوضح لك البرنامج كاملًا.

برنامج الرجيم الألماني لحرق الدهون

وجبة الإفطار

شريحة من البروتين لا تتعدى 500 جرام من “البيض، الأسماك، اللحوم”، على أن يكون اللحم مطهو على البخار، أو مسلوق، أو مشوي، لكن بدون إضافة زيت أو دهون.

وجبة الغذاء

تناول ربع قطعة دجاج، أو شريحة لحم صغيرة، أو قطعة سمك بحجم متوسط، على أن يكون اللحم أو الدجاج أو السمك مطهو بطريقة صحية، مثل أن يكون اللحم مشوي، أو مسلوق، أو مطهو على البخار.

أضيفي إلى مائدتك طبق شوربة خضار مسلوق، مع طبق من السلطة الخضراء المتنوعة.

يمكنك إضافة ليمون، أو زبادي خالي الدسم، أو زيت زيتون على الطعام في وجبة الغذاء، بالكمية المناسبة لك.

وجبة العشاء

تناول أي صنف من الفاكهة، مثل الموز والتفاح والبرتقال، والجوافة والكمثرى، بالإضافة إلى كوب زبادى خالي الدسم، بالكمية المناسبة لك.