ما هي أنواع التمر المناسبة للرجيم

رجيم التمر السريع أصبح من أكثر أنواع الرجيم انتشارًا وتفضيلًا بين من يريدون إنقاص وزنهم، ولكن ليست كل الأنواع مناسبة للرجيم، ولذلك إليكم في هذا الموضوع فوائد التمر للرجيم، وأفضل أنواع التمر المناسبة للرجيم.

رجيم التمر

فوائد التمر للرجيم

يساعد على الإحساس بالشبع بسبب غناه بالألياف

يعمل على تقليل الشهية للطعام

يمد الجسم بالسكريات التي يحتاجها

ينظم نسبة السكر في الدم

يحتوي على الحديد فلا يسبب الأنيميا أثناء إنقاص الوزن

يساعد على زيادة حركة الأمعاء وبذلك يبدأ الشخص بالإحساس بالشبع والإقلال من تناول الطعام

يحتوي على نسب صغيرة جدًا من الدهون والبروتين لذلك لا يؤثر في زيادة الوزن

ولكن يجب الحرص عند تناول التمر فيجب تناول التمر باعتدال لأنه يوجد أنواع من التمر يتواجد بها سعرات حرارية عالية، أو اختيار أنواع من التمر التي توجد بها سعرات حرارية مناسبة

أنواع التمر المناسبة للرجيم

تمر الخضري: يتميز بجودته وقيمته الغذائية وكبر حجمه ووفرة إنتاجه، وهو يحتوي على نسبة قليلة من السكر.

صفري بيشة: يتم إنتاجه في منطقة تسمى بيشة ويمتاز بكبر حجمه مقارنة مع الأنواع الأخرى، وهو كذلك يحتوي على نسبة قليلة من السكر.

تمر الصقعي: وهو من أنواع التمر الشهيرة، ويقوم البعض بحشي الصقعي بالمكسرات والهيل.

طريقة رجيم التمر واللبن

يتم تناول 21 تمرة وتقسيمها على مدار اليوم، ويمكن اتباع هذا الرجيم بعد استشارة الطبيب  حسب تقسيم عدد التمرات في اليوم، مع شرب ثلاثة أكواب من اللبن في اليوم ويمكن الاستعانة باللبن الرائب أو الزبادي بدلًا من اللبن العادي.

ولا يجب الاستمرار في اتباعه فترات طويلة، كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء فيه، حتى لا يتسبب في حدوث أمراض للجسم.

يمكنك أيضا قراءة More from author