أهم فوائد الفجل الأحمر في إنقاص الوزن
دائمًا ما تكون الخضروات والفاكهة هي الخيار الصحي الآمن للهدف الذي نسعى لتحقيقه، ويعد الفجل الأحمر أحد الخيارات الصحية الهامة ذات الفوائد المتعددة، والتي تلعب دورًا مهمًا كذلك في إنقاص الوزن، وهذه أهم المعلومات عن فوائد الفجل الأحمر في إنقاص الوزن وكيفية استخدامه.
فوائد الفجل الأحمر في إنقاص الوزن
- لأنه منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي نصف كوب من الفجل على 12 سعرة حرارية فقط فهو مثالي لمن يتبعون حمية غذائية.
- كما أنه يعزز الإحساس بالشبع دون رفع عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
- ويعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.
- وهو قليل المحتوى في نسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يزيد من حركة الأمعاء، مما يساعد على فقدان الوزن، وزيادة معدل الأيض.
- كما يساعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها بطريقة صحية.
- والتخلص من الماء المحبوس والمسبب أحيانًا لزيادة الوزن.
- كذلك يعمل على تنحيف الأرداف والتخلص من دهونها المتراكمة.
طرق استخدام الفجل الأحمر في إنقاص الوزن
عصير الفجل الأحمر والقرفة والليمون
الطريقة: تقشير وتقطيع نصف كيلو من الفجل الأحمر، وخلطه مع نصف لتر من الماء الدافيء، ثم إضافة ملعقة قرفة وربع كوب عصير ليمون، وخلطهم مرة أخرى، وينصح بتناوله ثلاث مرات يوميًا بعد وجبات الطعام لمدة شهر.
عصير الفجل مع البرتقال والليمون
الطريقة: غلي 1/2 كيلو مقشر ومقطع من الفجل في ماء ساخن، ثم خلطه مع 1/4 كوب عصير ليمون وعصير برتقالة ونصف لتر ماء ساخن، ويتم تناوله بعد كل وجبة بساعة.
ولكن لا تنس قبل البدء في اتباع أي حمية غذائية التأكد من الطبيب من ملائمتها لك.
