كيفية تطبيق رجيم الخيار الفرنسي لخسارة الوزن بسرعة
أصبح رجيم الخيار الفرنسي نظام غذائي شهير للغاية في الآونة الأخيرة، حيث يعتبر رجيم الخيار الفرنسي هو أحد الأسرار التي تكشفت مؤخرًا عن رشاقة المرأة الفرنسية المعهودة عنها، وتناسق قوامها الرائع، حيث يجعلك هذا النظام تخسرين حوالي عشرة كيلو جرامات من وزنك بعد مرور حوالي خمسة عشر يومًا فقط، ويعتبر الخيار هو العنصر الأهم والرئيسي لتطبيق الرجيم الفرنسي، ويعد هذا النظام من الأنظمة التي الغذائية الصحية التي تحافظ على رشاقة المرأة وتناسب العديد من النساء، كما يمكن تطبيقه بكل سهولة، ولكن يمكنك سؤال الطبيب إذا كنت تعانين من أي أمراض، أو أعراض محددة، ولكنه عامًة يعد من الأنظمة المتوازنة التي تمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مفيدة.
شروط تطبيق رجيم الخيار الفرنسي
- إتباع النظام قدر الإمكان، وعدم الإكثار من تناول الدهون والسكريات.
- ممارسة الرياضة، أو المشي لمدة ثلاثون دقيقة على الأقل يوميًا.
- شرب كمية كافية من الماء، على ألا تقل عن لترين أو ثلاثة في اليوم.
خطوات إتباع رجيم الخيار الفرنسي
وجبة الإفطار
- تناولي كمية مناسبة من اللبن الرائب، مع كمية من الخيار.
- بيضتين مسلوقتين.
- قطعة واحدة من التوست الأسمر.
- كوب من الشاي بدون سكر، ويمكنك تحليته بملعقة عسل طبيعي.
- تفاحتان.
وجبة الغداء
- صدر من الدجاج المشوي.
- سلطة خيار.
وجبة العشاء
- كوب من الزبادي، مع خيارة.
- أو سلطة خيار باللبن.
