تناول الافطار يزيد من حرق الدهون في الجسم

الكثيرين من أصحاب الوزن الزائد يحرصون علي وجود حلول حرق الدهون في الجسم، وقد اكدت الدراسات مؤخرا ان تناول وجبة الأفطار يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم، الأمر الذي يشاعد علي انقاص الوزن.

وجبات صباحية

حرق الدهون 

اثبت الدراسات العملية خاصةاخرهم الدراسة المقدمة في جامعة “باث” البريطانية، ان الأشخاص الذي يتناولون وجبة الأفطار بأنتظام يومي، يكون معدل حرق الدهون في جسمهم اكثر من غيرهم، وقالت الأبحاث حتي  و ان استنزفت معظم السعرات الحرارية اليومية في وجبة الأفطار، لن يخزنها الجسم علي شكل دهون، بل سيستخدمها الجسم في وظائف اخري.

قد اجريت الأبحاث في تلك الجامعة علي ما يقارب الخمسين شخص، بأعمار متفاوتة تتراوح بين الحادي والعشرون عام، حتي ستون عام، وقسمت هؤلاء إلي مجموعتين، محموعة تتناول الأفطار الصباحي بشكل دوري، والأخري لا تتنول الأفطار وتظل حتي منتصف اليوم، وبعد مرور عدة اسابيع، ومع حساب كتلة الجسم ومعدل الحرق، ثبت الدراسات ان من كانوا يتناولون الأفطار بشكل دوري معدل حرق الدهون في جسمهم قد ازداد وايضا معدل كتلة الجسم قد قل.

ومن قبل كل تلك الدراسات، منذ ان كنا اطفال كان دائما ما تحثنا امهاتنا علي تناول وجبة الافطار، باعتبارها هي الوجبة الاولي والاساسية في اليوم، ظن منهم انها ستمنحنا التركيز في دراستنا و اعمالنا، وحقا كان هذا حقيقي، فتناول وجبة الافطار يوميا بشكل دوري يزيد ن كفائة الجسم والشخص، ويزيد ايضا من قدرته الاستعابيه، لذلك يجب الحرص علي تناول وجبة الافطار سواء ان كان لغرض مثل انقاص الوزن والرجيم او حتي ان كنت تمارس حياتك بشكل طبيعي، فوجب الافطار تمنح الجسم الطاقة اللازمة لتأديه واجبات وانشطة يومه دون الشعور بإرهاق وتعب.

يمكنك أيضا قراءة More from author