اسباب الدوخة عند النوم وطرق علاجها

اسباب الدوخة كثيرة وذلك لأن الدوخة في الأغلب تكون عرض وليست مرض بذاتها، حيث أن بعض الأمراض تسبب الدوخة عند النوم وبعضها الدوخة عند التركيز في شيء بالنظر وبعضها عن النوم، فكل دوخة من هذه لها أسباب مختلفة، في هذا الموضوع نتحدث عن الدوخة عند النوم، حيث أن الكثيرون  يشعرون بالدوخة عند الاستلقاء على السرير استعدادًا للنوم، ويطلق على هذا النوع من الدوخة “الدوار الموضعي الحميد”، وذلك بسبب ارتباط حدوث الدوخة بوضع معين خلال النوم، وترتبط هذه الدوخة بعدة أعراض إحساس المريض وكأن الغرف كلها تدور من حوله، أو عند النظر لأعلى أو لجانب معين، وتستمر الدوخة لبضع ثواني قبل الدخول في النوم، وأحيانًا يشعر المريض بالغثيان، في ما يلي أسباب هذه الدوخة وطرق علاجها.

 

الدوخة

 

اسباب الدوخة عند النوم

1- عدم شرب المياه والعصائر بكميات مطلوبة حيث تسبب قل السوائل في الجسم آلام في الرأس.

2- عدم النوم عدد ساعات كافية أثناء الليل فنوم النهار لا يغني عن نوم الليل، والجسم يحتاج إلى أخذ قسط كاف من النوم.

3- التعرض للإزعاج والضوضاء بشكل كبير يُحدث ضرر مباشر لخلايا المخ مع إلحاق بعض الضرر الذي يؤدي إلى حدوث الدوخة والألم في المنطقة الخلفية من الرأس.

4- إرهاق وإجهاد الجسم بشكل دائم ومستمر دون الراحة والتعرض لضغوطات يصاب الإنسان بالإجهاد وهذا بدوره يؤدي إلى التعرض للدوخة.

5- الإصابة ببرد شديد يؤدي إلى الاحساس بالدوخة وخاصةً عند النوم.

6- الامتناع عن الأكل طوال اليوم والتجويع يؤدي إلى الصداع والدوخة عند النوم.

 

اسباب الدوخة

 

طرق علاج الدوخة عند النوم

1- تناول السوائل والكثير من المياه خلال اليوم، على الأقل 2 لتر يوميًا.

ويمكنك تقسيمهم كوب ماء كل ساعتين، أو 2 كوب ماء قبل الأكل وكوب بعد الأكل.

2- أخذ قسط كافي من الراحة يوميًا، والنوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا منهم 5 ساعات على الأقل ليلًا.

3- البعد عن الضوضاء والازعاج قدر المستطاع.

4- الالتزام بالوجبات اليومية وتقسيمها إلى 5 وجبات، ثلاثة منهم رئيسية واثنين جانبية، والإكثار من المكسرات في الوجبات الجانبية.

 

علاج الدوخة

يمكنك أيضا قراءة More from author