علاج نقص الفيتامينات بالاعشاب
علاج نقص الفيتامينات بالاعشاب من أهم ما يشغل تفكير الأمهات والفتيات تفكيرًا، حيث أن نقص الفيتامينات يؤثر على كل شيء في جسمك، من أول إجهاد البشرة والشعر وذبول العين إلى عدم القدرة على التركيز والمشي والحركة.
لذلك عليك دائمًا الاهتمام بالعناصر الطبيعية التي توفر لكِ الفيتامينات، مثل الفاكهة والأعشاب والخضراوات، نقدم لكِ اليوم علاج نقص الفيتامينات بالاعشاب.
اليكِ بعض الأعشاب المسؤولة عن علاج نقص الفيتامينات
بذور دوار الشمس : هذه البذور لها دور فعال وضروري لنقص فيتامين هـ.
الروزماري: يعالج نقص فيتامين سي.
البقدونس والزعتر: يعالج نقص فيتامين د ويستحسن استخدامه دون تجفيف إذا كنت تعانين من نقص فيتامين د.
بذور الكمون: هام لاكتساب الكالسيوم والعلاج من نقصه في عظامك أو حتى كوقاية.
البابونج: شراب البابونج هام في حل نقص الحديد.
بذور الشمر: تعمل على علاج نقص فيتامين ب في الجسم.
بذور السمسم: يعمل على الحفاظ على الكالسيوم في جسمك.
طريقة علاج نقص الفيتامينات في الجسم بطرق أخرى طبيعية
فيتامين A: هام لسلامة العظام والأسنان والعيون، ويقوم بتجديد الأنسجة والخلايا التالفة في الجسم، كما أنه يعمل على منع تشكل الأورام السرطانية في الجسم وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضراوات الورقية والقرع وأيضًا الحليب، والبيض.
فيتامين B: يعمل على عملية في تحفيز الإنزيمات التي تساعد على التفاعلات الكيمائيّة في جسم الإنسان، ونقصه يسبب التهاب الغشاء المبطن للجلد والفم.
ويمكنك الحصول عليه في اللحوم وكبدها بشكلٍ عام، إضافةً إلى البقوليات.
فيتامين C: وهذا الفيتامين لا يمكن الاستغناء عنه نهائي حيث يعتمد عليه الجسم كمضادات الأكسدة والتي تحافظ على الأسنان والعظام، إلى جانب أنه يعمل كخافض من كمية الكولسترول المرتفع في الدم.
وأيضًا يقوم بحماية القلب من الكثير من الأمراض كتصلب الشرايين، والتجلطات. ويمكن الحصول على فيتامين C من المانجو، والجوافة، والأناناس، والزبيب، والشمندر، والخضار الأخضر اللون، والطماطم.
