اسهل طريقة لعمل سلطة التونا مع الارز والبازلاء

الـ سلطة من أهم الأطباق على الموائد الشرقية، وخصةً في العزومات تتعدد السلطات بأنواعها، نقدم لكِ اليوم سلطة التونا مع الارز والبازلاء، حيث تُعد من السلطات الخفيفة لمتبعين الحمية، كما تصلح للنباتيين.

 

اسهل طريقة لعمل سلطة التونا مع الارز والبازلاء

 

مقادير سلطة التونا مع الارز والبازلاء

نصف كوب من الأرز البسمتي المسلوق.

كوب من البازلاء المسلوقة.

علبة تونة متوسط الحجم.

8 ثمرات طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف.

حزمة بصل اخضر مقطع حلقات صغيرة.

خمس حبات الزيتون أخضر مخلي ومقطع شرائح.

ثلاث ثمرات فلفل ملون (صفراء، وحمراء، وخضراء) مقطع لمكعبات صغيرة.

ملعقة كبيرة مايونيز دايت.

عصير 2 ليمونة.

ملعقة كبيرة زيت زيتون.

رشة ملح (يمكن الاستغناء عنها).

رشة فلفل أبيض( يمكن استبداله بالفلفل الأسود).

نصف ملعقة صغيرة شطة( حسب الرغبة).

ربع كوب من البقدونس المفروم وأوراق النعناع الطازجة.

 

 اسهل طريقة لعمل سلطة التونا مع الارز والبازلاء

 

طريقة تحضير سلطة التونا مع الارز والبازلاء

نخلط الفلفل الحلو مع حزمة البصل في طبق عميق ثم نضيف لهم الطماطم ثم بعد ذلك نضيف إليهم كمية التونة والزيتون ، والبازلاء، ثم بعدها نضيف الأرز المسلوق ونقلبهم جيدًا حتى تتجانس المكونات.

نقوم بإحضار وعاء آخر ونخلط فيه المايونيز، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأبيض، والشطة ونقلبهم جيدًا حتى يتجانسوا سويًا.

ثم نخلط التتبيلة على السلطة ونقلبهم بحرص، ثم نوزعها في أطباق التقديم، ونزينها بالبقدونس والنعناع.

  اسهل طريقة لعمل سلطة التونا مع الارز والبازلاء