أطعمة محظورة أثناء الدورة الشهرية

قال الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، جامعة القاهرة، إن بعض الأغذية يجب أن تمتنع عنها النساء لأضرارها عليهن خلال الدورة الشهرية، تلك الفترة الحساسة، والتي من أهمها:

الوجبات السريعة:

لأنها تزيد من آلام الدورة الشهرية وأعراضها، كانتفاخ البطن، وذلك لتأثيرها المباشر على نسب الهرمونات ونشاطها، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، ويطبق ذلك على جميع الأغذية الغنية بالدهون ومنتجات الألبان.

الحلويات:

لأن السكر الذي تحتوي عليه يزيد من التوتر النفسي والقلق الذي ينتاب السيدة في تلك الفترة، كما أنها تزيد من آلام الطمث.

الكافيين:

الموجود في القهوة ومشتقاتها والشاي والشوكولاته، لأنها جميعا تزيد من الاكتئاب.

الأغذية المالحة:

لأنها تعمل على احتباس السوائل في الجسم وبالتالي زيادة الانتفاخ.

يمكنك أيضا قراءة More from author