أطعمة تخلصك من سموم السجائر تحد من الأمراض

صحةالقاهرة / تعد السجائر من أخطر الأشياء التي تدمر صحة الإنسان وتهدر أمواله ومع ذلك يعد قرار الامتناع عن التدخين الأصعب من حيث التنفيذ حيث يكون الفرد اعتادها ولا يستطيع التوقف عنها.

وقال الدكتور سعيد متولي، أخصائي التغذية العلاجية، إن التدخين يسبب أمراضا كثيرة للإنسان، على رأسها أمراض القلب والشرايين والسرطان، وتشوه الأجنة، ورغم معرفة المدخنين بكل هذه الأضرار، لا يستطيع الأفراد مقاومة السجائر والابتعاد عنها، وإليك بعض الأطعمة التي تخفف من تلك الأثار الضارة، وهي:

السمك:

يحتوي على مادة الثورين وبعض الأحماض الأمينية التي تعمل على حماية الطبقة الداخلية للشرايين، والتي يتلفها التدخين.

الحليب: 

يغلى كأس من الماء في وعاء ويغلى كأس من الحليب في وعاء آخر ثم يخلط الحليب المغلي والماء المغلي ويستنشق المدخن البخار المتصاعد منها لمدة ربع ساعة لمدة عشرة أيام لكي ينظف الرئتين من الشوائب المترسبة فيهما وبالتالي فإن ذلك يساعد على الإقلاع عن التدخين.

التفاح: 

تناول التفاح أو شرب عصيره يساعد في امتصاص نسبة كبيرة من النيكوتين الموجود في الدم.

فيتامين ج: 

تناول فيتامين ج والموجود في كثير من الخضار والفاكهة يعدل الآثار السلبية للتدخين في الجسم مثل فقدان المرونة في الشرايين.

الموز والحليب: 

يخلط الموز مع الحليب في الخلاط ويشرب لحماية المعدة من آثار التدخين ولطرد البلغم والنيكوتين.

الشعير:

يقاوم الأمراض التي يسببها التدخين مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين وفقدان مرونتها والجلطات وذلك بتناوله في شكل خبز الشعير أو طبخة “التلبينة”.

الجرجير: 

يعد من الأطعمة الفعالة في تقليل نسبة النيكوتين في الجسم والإقلاع عن التدخين بسهولة كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعل له فوائد صحية كثيرة للجسم والبشرة والشعر ويقلل الشعور بالوهن.

جوز الهند: 

تناول جوز الهند ولبن جوز الهند، إذا كان غير مضاف له مواد حافظة يساعد في الإقلاع عن التدخين لأنه يحتوي على دهون مشبعة ليس هذا وحسب بل يساعد أيضا في التخلص من آثاره والتقليل من حدتها.

التوابل: 

مثل الكاري والكركم والثوم، تقلل من رغبة المدخن في الاحتياج للنيكتوين وتدخين السجائر.

اليانسون والشمر: 

ينقع نصف ملعقة صغيرة من اليانسون ونصف ملعقة من الشمر في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق، ثم يبرد ويصفى ويشرب منه فنجان بعد الوجبات الثلاث يوميا لطرد البلغم وما يحويه من سموم النيكوتين.

الجنسنج: 

تناول جذور الجنسنج يساهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، التي يسببها النيكوتين، كما يساعد الجسم في التخلص من التدخين وسمومه.

اللبان المر: 

ينقع كمية من اللبان المر في الماء لعدة ساعات ثم يشرب فنجان عدة مرات في اليوم لطرد البلغم وما به من النكوتين.

الطماطم:

لما فيها من نيكوتين طبيعي بنسبة قليلة تؤثر في ضبط إيقاع النيكوتين بالجسم وتقليل الرغبة في شرب السجائر.

الرمان:

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الرمان له من تأثير كبير في تقوية عضلة القلب وتنقية الدم والجسم.

يمكنك أيضا قراءة More from author