نصائح الأم .. أطعمة تساعد في إفراز اللبن

القاهرة / كشفت الدكتورة أميرة إدريس، أستاذ طب الأطفال بطب قصر العيني، بالقاهرة، عن أن لبن الأم يختلف من فترة لأخرى حسب نوع الطعام الذي تتناوله الأم، موضحة أن هناك أطعمة رخيصة الثمن قادرة على إفراز لبن الأم.

وقالت إنه بعد الولادة مباشرة يتم إفراز لبن الأم خفيف حتى يتناسب مع عمر الطفل، وتزداد المواد البروتينية والدهنية بالتدريج تبعا لنمو الطفل، موضحة أن أهم الأطعمة التي تنصح الأم بتناولها لزيادة إفراز اللبن تلك التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للطفل، ونصحت بأن تقوم الأم بتناول الجرجير، واللبن والمياه وملعقتين من الحلاوة الطحينية، موضحة أن هذه الأنواع من الأطعمة رخيصة، وفى متناول السيدات، مشيرة إلى أن الرضاعة الطبيعية تفرق من مرة لأخرى، تبعا لنوع الأكل الذي تتناوله الأم .

وتنصح جميع المراكز الطبية بنشر الوعي بين السيدات الحوامل للجوء إلى التغذية السليمة، للحصول على الرضاعة الطبيعية الآمنة المكتملة، وليس بالأغذية غالية الثمن، ويمكن تناول أغذية بسيطة من منتجات الألبان والخضراوات والفواكه مثل الجرجير والحلاوة الطحينية والحبوب الكاملة والحلبة والمياه.