أعراض نقص فيتامين ب12 من جسمك

واشنطن / كشف تقرير نشر مؤخرا بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن ما يقرب من 6% من الناس في سن 60 أو كبار السن في بريطانيا والولايات المتحدة، يعانون من نقص فيتامين B12.

فيتامين B12 مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويحسن عمل وصحة الأنسجة العصبية، كما أنه يشارك في إنتاج “المايلين” التي تغطي الأعصاب وتجري النبضات العصبية.

وفيما يلي أهم 3 علامات على نقص فيتامين B12، وفقا للموقع الطبى الأمريكى “Top10Homeremedies”، وتشمل:

التعب وانخفاض الطاقة:

هذا الفيتامين يلعب دورا بارزا في عملية التمثيل الغذائي والطاقة، وبالتالي نقصه له تأثير مباشر على مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.

إحساس بالوخز في اليدين والقدمين:

يلعب فيتامين B12 دورا رئيسيا في الحفاظ على الجهاز العصبي، ويساعد في تكوين الأعصاب وعلاوة على ذلك، لديه دورا رئيسيا في مساعدة الأكسجين حتى يصل إلى أجزاء مختلفة من الجسم لكن نقصه يسبب الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين.

انخفاض ضغط الدم:

نقص فيتامين B12 وحامض الفوليك يمكن أن يسببان فقر الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.