فوائد واضرار رجيم البطاطس المسلوقة

الكثير منا يتبع رجيم لأنقاص الوزن، لحلم الوصول إلي جسم مثالي، رجيم قاسي او غير قاسي، الهدف من خلاله واحد، وهو انقاص الوزن بشكل سريع، هناك العديد من الأنظمة الغذائية الكثيرة التي يمكن اتباعها لانقاص الوزن.

رجيم

رجيم البطاطس

فوائد حمية البطاطس:

لرجيم البطاطس فوائد عديدة منها يمد هذا النوع من الرجيم الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأحتواءه علي النشويات، يعزز الشعور بالشبع لمدة طويلة وذلك لما يحتويه من ألياف، كما انه ينظم حركة الأمعاء  ويحسن الهض، كما انه يساعد في تقليل الوزن من ثلاثة إلي خمسة كيلو اسبوعيا، و هذا معدل مرتع.

اضرار حمية البطاطس:

يؤدي اتباع هذا النوع من الحميات إلي زيادة معدل السكر في الدم وذلك عند اتباعه لمدة كبيرة، ولذلك يفضل اتباع تلك الحمية لمدة اسبوع واحد فقط، يؤدي اتباع هذا النظام إلي نقص فيتامين K و فيتامين E من الجسم، كما انه ممكن ان يكون سبب في الاصابة بالانيما، لان البطاطس لا تحتوي علي النسبة الكافية من الحديد التي تغطي احتياج الجسم. 

يمكنك أيضا قراءة More from author