ما هي أعراض نقص الفسفور في الجسم وطرق علاجه

 

قد تعاني من اعراض نقص الفسفور لكن بدون وعي لذلك، و لتجنب اعراض نقص الفسفور يجب أن تتعرف اولًا على فوائد الفسفور العديدة كمعدن من المعادن الأساسية في الجسم، حيث أن الفسفور معدن ضروري ليمد الإنسان النشاط والطاقة والحيوية، كم يعزز من أداء أعضاء الجسم، مثل الدماغ، الكلى، القلب، والدم، بالإضافة إلى تقوية العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، والإفراز المنظم، وتكوين البروتين، وتحسين استخراج الطاقة، والتوازن الهرموني، وإصلاح خلايا الجسم، فضلًا عن العديد من الفوائد الصحيّة الأخرى.

 

اعراض نقص الفسفور
اعراض نقص الفسفور

 

تعرف على اعراض نقص الفسفور في الجسم

  1. حدوث ضعف العظام وألم في المفاصل، لذلك نقص الفوسفور قد يتسبب في الإصابة بالكساح وبعض المشاكل في العظام.
  2. يعد الفوسفور مماثل للكالسيوم، حيث يمنح الأسنان والعظام القوة والصلابة، لذا نقصه يؤدي إلى تسوس الأسنان، وضعف العضلات.
  3. يصاب البعض بفقدان الشهية، والخمول، والشعور بالإجهاد، وعدم القدرة على إكمال المهام اليومية.
  4. يؤدي نقص الفوسفور إلى فقدان الوزن، والشعور بالتوتر والقلق، الرعشة، والشعور بالتخدير، والضعف العام.

 

علاج اعراض نقص الفسفور والمصادر الغنية به

  •      يعد الفوسفور من المعادن الأساسية التي يجب توافرها في النظام الغذائي لكل فرد، وخاصًة الأطفال، وهناك العديد من الأطعمة الغنية بالفسفور.
  •      تشمل عدد من المصادر الهامة على الفوسفور، مثل اللحوم ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبقوليات، والأرز، والبروكلي، والبازلاء، والخبز الأبيض، والترمس، والمشروبات الغازية، والتونة، والبطاطا، وزبدة الفول السوداني، وبذور عباد الشمس.

 

يمكنك أيضا قراءة More from author