كيف تتجنبين تساقط الشعر بعد الولادة

تعاني بعض السيدات من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة ، نظرا لانخفاض هرمون الإستروجين ، وقد يستمر تساقط الشعر لمدة 6 أشهر إلى سنة ، بعد الولادة ، وهنا نقدم لك سيدتي بعض النصائح التي رصدها موقع ” Top 10 Remedies ” لمساعدتك على الحد من هذه المشكلة.

1 ـ العناية بالشعر :

حيث ينصح الأطباء بغسل الشعر بلطف مرتين أو ثلاثة في الأسبوع .

2 ـ لا يجب استخدام الماء الساخن ، وأيضا تجنبي استخدام المجففات .

3 ـ الابتعاد عن الإجهاد :

فقد يزيد المشكلة بسبب حدوث خلل في دورة الشعر الطبيعية .

4 ـ تأكدي من الحصول على ساعات نوم كافية .

5 ـ اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية .

6 ـ التدليك المنتظم بالزيت :

حيث يجب تدليك فروة الرأس ما لا يقل عن 5 لـ10 دقائق باستخدام أطراف الأصابع .

7 ـ تكرر هذه الخطوة من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع .

8 ـ ينصح باستخدام أنواع زيوت مثل الزيتون وجوز الهند .