الفاكهة والخضار أفضل وسائل للتدفئة وخفض الوزن في الشتاء

قالت الدكتور هنا صبحي ، أخصائية التغذية العلاجية بجمعية المحاربين القدامى ، إن أفضل طريقة للحفاظ على الوزن والتدفئة فى فصل الشتاء ، هو تناول الخضار والفاكهة كثيرا ، والمشروبات الدافئة بدون سكر ، وتقليل الملح فى الطعام ، وضرورة الابتعاد عن الخضار المحتوي على النشويات مثل البطاطس.

وأوضحت الدكتورة هنا صبحي ، أن الاستعانة بالفكاهة الطازجة فى الشتاء والأطعمة والمكسرات بدون ملح كل ساعتين ستجعل الشخص يشعر بالشبع ولن يصل الجسم إلى حالة الجوع.

وأضافت الدكتور هنا صبحي ، أنه يمكن إجراء بعض التمارين البسيطة بدون أوزان للحفاظ على الجسم ، مؤكدة أن الشتاء مشكلته أن الجو يحتاج تدفئة والناس تعتقد خطأ أن الشتاء يسبب فى زيادة الوزن ، ولكن المفروض العكس وهو خفض الوزن خلال فصل الشتاء .