التين الشوكي يقوي المناعة والأسنان والعظام

واشنطن / يتميز التين الشوكي بتركيبة فريدة جدا من المواد الغذائية، بما في ذلك مستويات عالية من فيتامين C وفيتامين B، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والألياف الغذائية.

ومن حيث المركبات العضوية، فإن التين الشوكي لديه مستويات عالية من الفلافونويد، بوليفينول، والبيتالينس، والتي يكون لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان.

وفى هذا السياق، سلط الموقع الطبي الأمريكي “organicfacts”، الضوء على المكونات الصحية الفريدة من نوعها التي توجد داخل التين الشوكي، وتشمل:

الجهاز المناعى:

حبة واحدة من التين الشوكي تحتوي على أكثر من 1/3 من الاحتياجات اليومية بأكمله من فيتامين C، والمعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك الذي يلعب دورا رئيسيا في جهاز المناعة، وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويعمل كمضاد للسموم في جميع أنحاء الجسم.

علاوة على ذلك، يعتبر فيتامين C عنصرا مهما لمختلف العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي، بما في ذلك إنشاء أنسجة العظام والعضلات.

يبني عظام وأسنان قوية:

الكالسيوم هو جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي للإنسان، والتين الشوكي يحتوي على قدر كبير من الكالسيوم وهو عنصر مهم جدا في خلق أنسجة العظام في الجسم.

وفي الواقع يكون الكالسيوم بنسبة 99% في الجسم داخل العظام والأسنان.