اضرار رجيم الماء
رجيم الماء من الأنظمة المعروفة لإنقاص الوزن بطريقة سريعة في وقت قليل جدًا ودون جُهد، حيث يكتفوا متبعي هذه الحمية بشرب الماء فقط لبضعة أيام٬ ومن ثم يتناولون الفواكه أو الخُضروات بعد خسارة الوزن، وبعض حميات المياه يحتوي على الماء فقط٬ وبعضها تُمكِنَك من تناول التفاح مع الماء٬ وهذا النوع من الحميات له أضراره لأنه نظام غير صحي ويُتبع لمدة قليلة من الوقت لخسارة بعض الكيلوات، وفي الأغلب يتبعه من هم يُقدِمون على عملية جراحية أو نوع معين من الأشعات يحتاج إلى تقليل الوزن، في ما يلي تعريف لـ رجيم المياه وأضراره.
رجيم الماء لنزول 10 كيلو في 6 أيام
1- اليوم الاول:
- تناول 8 أكواب من الماء المثلج على مدار اليوم حيث أن الماء المثلج يساعد في حرق الدهون و السعرات الحرارية.
- تناول عصير التفاح او التفاح الطازج مع القليل من البطيخ حتى لا تشعر بالجوع.
2- اليوم الثاني:
- تناول 9 أكواب من الماء مع الخضار الطازجة الغير مطبوخة.
3- اليوم الثالث:
- تناول 8 أكواب من الماء مع الخضار الطازجة او المطبوخة دون إضافة الملح إليها.
4- اليوم الرابع:
- تناول 8 أكواب من الماء بالإضافة إلى الحليب الخالي من الدسم و الموز.
- لا يسمح بتناول الخضار بهذا اليوم.
5- اليوم الخامس:
- تناول 9 أكواب من الماء بالإضافة إلي 6 ثمرات من الطماطم.
- يمكنك تناول القليل من اللحم البقري الخالي من الدهون للحد من الجوع.
6-اليوم السادس:
- تناول الطعام بشكل طبيعي مع الإكثار من الخضار و ابتعد عن المأكولات التي تحتوي على الدهون والمشروبات الغازية.
أضرار رجيم المياه
1- يتعرض الجسم لخسارة المعادن والفيتامينات الأساسية لحاجاته وذلك لاعتماده على المياه فقط.
2- خسارة كمية كبيرة من المياه وعدم خسارة الدهون من الجسم.
3- تقلص الكُتلة العضلية في الجسم.
4- انخفاض معدل الحرق في الجسم بسبب استهلاك كمية أقل بكثير مما يحتاجها الجسم من السعرات الحرارية.
حيث يحتاج الجسم من 500 إلى 800 سعر على الأقل يوميًا.
5- تعرض الجسم للإصابة بالجفاف٬ مما ينتُج عنهُ الغثيان والاغماء والإمساك والصداع.
