كيفية علاج الدوخة المستمرة

يمكن علاج الدوخة بمعرفة الاسباب المؤدية لها وتعد الدوخة حاله غير خطرة ولكن يجب استشارة الطبيب اذا كانت تحدث بشكل متكرر او اذا حدثت واستمرت لفترات طويلة او اذا كانت تحدث من غير سبب واضح والدوخة لا تعتبر مرضاً انما هى عرض مصاحب لمرض وحتى يمكن علاج الدوخة يجب اولاً معرفة ما هو المرض المسبب للدوخة .

علاج الدوخة المستمرة

 

طرق علاج الدوخة 

  ذكرنا من قبل اننا حتى نتمكن من علاج الدوخة يجب معرفة الاسباب المسببة ولكن اليكى بعض النصائح التى تساعدك فى التخلص من الدوخة:

  • محاولة تجنب القلق والعزلة والاضطرابات والضغوطات النفسية .
  • تجنب السهر ليلاً والنوم عدد ساعات كافية حتى يستريح الجسم.
  • القيام بتمارين استرخاء واغماض العيون لتخفيف الضغط عليهما.
  • استنشاق منقوع الكركم او الشرب منه فهو طريقه قديمة معروفة لعلاج الدوخة .
  • الاكثار من اكل الفواكة والخضراوات والالياف وتناول حبوب كاملة وايضاً الاكثار من تناول المياه يومياً لمنع حدوث جفاف .
  • تجنب الروتين فقد يكون احد مسببات الدوخة هو الروتين مثل الجلوس لمدة طويلة او عدم حركة الجسم او الانعزال.
  • محاولة تجنب الاصابة بأمراض المعدة كالامساك حيث انه من الاسباب الضاغطة على الاعصاب .
  • شراب عصير الليمون مع الزنجبيل حيث ان هذا الشراب له تأثير كبير على تخفيف الدوخة وتهدئة النفس وايضاً يخفف من عرض الغثيان المصاحب للدوخة .
  • علاج الدوخة الناتجة عن المبالغة فى ممارسة التمارين الرياضية او الناتجة عن ضربة الشمس عن طريق شرب االسوائل بكميات كافية .
  • الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى وهذا ما يؤدى الى تنشيط جميع الاعضاء فى الجسم ويعمل ايضاً على تحفيز الدورة الدوية ويعمل على مساعدة المخ والقلب على القيام بوظائفهم بصورة طبيعية .
  • الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية والكحولية وايضاً البعد عن التدخين .
  • العمل على علاج اضطرابات القلب بطرق خفض القلق بدلاً من العلاج بالدواء .
  • القيام بالتمارين لعلاج مشاكل الاذن الداخلية حيث ان تلك التمارين تساعد بشكل كبير فى السيطرة على التوازن بدلا من العلاج بالدواء .
  • تناول فيتامين د.
  • واخيراً اذا شعرت بدوار مفاجأ قم سريعاً بوضع يدك على اى جسم ثابت  فهذا يجعلك متوازن الى حد ما بشكل مؤقت .

يمكنك أيضا قراءة More from author