كيفية تخسيس الوزن الزائد على حسب شكل الجسم

تبحث كثير من الفتيات والسيدات عن طرق تخسيس الوزن الزائد، ومن الطرق الحديثة المتبعة في تخسيس الوزن الزائد، هي التي يتم اختيارها على حسب شكل الجسم، سواء كان شكل التفاحة أو الكمثرى أو الفلفل.

طريقة تخسيس الجسم
طريقة تخسيس الجسم

طرق تخسيس الوزن الزائد حسب الجسم

جسم التفاحة (المثلث المقلوب):

ويكون فيه قياس محيط الكتفين أو الصدر أكبر بنسبة من الفخذين.

ومن الأطعمة التي يمكن اعتمادها في تخسيس هذا الجسم، هي التي تعتمد على: المكسرات، الفواكه مثل الأوفوكادو، الأسماك، الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، الألياف الطبيعية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات.

مع ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية والأطعمة كاملة الدسم والتي تحتوي على الزيوت المهدرجة.

جسم الفلفل الحار (المستطيل):

ويكون قياس محيط الخصر أصغر من محيط الكتفين والصدر.

ويجب الاعتماد على الأنواع التالية من الطعام لإنقاص وزنه: الأسماك، البروتينات، المكسرات، زيت الزيت، الخضروات والفاكهة.

جسم الكمثرى (المثلث):

ويكون قياس محيط الفخذين أكبر من الكتفين أو الصدر.

ولتخسيس الجسم ذو الشكل الكمثرى يجب تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية ومنها: الحبوب الكاملة مثل الكورن فليكس، البقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والفول، البروتين مثل الدجاج واللحم، الفواكه والخضروات.

مع الامتناع عن المقليات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

كما يجب مع تنظيم الوجبات ونوعيته لخمس وجبات صحية في اليوم، ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لجميع أشكال الجسم.

 

يمكنك أيضا قراءة More from author