أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان الرئة

قدم تقرير نشره الموقع الهندي ” بولد سكاي ” بعض النصائح للمدخنين الذين هم عرضة للإصابة بسرطان الرئة ، أكثر من غيرهم ، لتجنب الإصابة بسرطان الرئة ، من خلال اتباع نظام غذائي يشمل الآتي:

1 ـ تناول فاكهة ” البابايا والبرتقال والخوخ “:

حي تحتوي على الكاروتينات لحماية جسمك من آثار التدخين الضارة .

2 ـ الخضروات ، مثل البروكلى والقرنبيط:

فهي تحتوي على مركب سولفورفان الذي يعد من المركبات الهامة التي تمنع السرطان.

3 ـ تناول أسماك السلمون والماكريل:

والتي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية ، كما وجد أن المدخنين الذين يتناولون الدهون الحيوانية يعانون من سرطان الرئة بشكل أعلى ، فبدلا منها تناول الأسماك .

4 ـ تناول السبانخ:

حيث تشير الدراسات إلى أن السبانخ تحتوي على حمض الفوليك الذي يقلل من الإصابة بسرطان الرئة ، فإذا كنت مدخنا يجب أن تتناول الكثير من السبانخ .

5 ـ تجنب اللحوم الحمراء

من الأفضل الحد من استهلاك اللحوم الحمراء ، لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.