من طعامك تحمي نفسك من ضعف البصر

نيودلهي / وفقا لتقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، استخدام الكثير من الأشخاص أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة واستخدام الأدوات الأخرى، أدى إلى ارتفاع الإصابة بمشاكل العين، منها ضعف البصر التي تعد من المشاكل الشائعة في الوقت الحالي، والتي من الممكن التغلب عليها من خلال تناول بعض الأطعمة.

وفي هذا الصدد، قدم التقرير بعض الأطعمة التي يجب أن يتم تناولها يوميا حتى تعمل على تحسين الإبصار والحفاظ عليه من المشاكل والتغلب على العلامات الأولية كتهيج العينين وجفافها، وتتضمن هذه الأطعمة الآتي:

الكيوى:

فهي واحدة من الفاكهة الغنية بفيتامين C، كما أنها تساعد في تعزيز مستوى مناعة و محاربة الإجهاد، وبالتالي يقلل من الضغط على العين ويحسن البصر.

البرتقال: 

من الفاكهة الغنية بفيتامين C أيضا، وجود البرتقال يساعد على منع تدهور البصر ويعزز البصر جيد جدا.

عصير الجزر: 

الجزر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتينات، وهو واحد من أفضل المكونات التي تساعد في الحصول على البصر السليم.

الكركم:

يعد واحدا من المكونات الغذائية الأكثر شهرة الغنية بفيتامين A، B و E، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ويساعد في الوقاية من إعتام عدسة العين.