كيف تتخلص من مشكلة رنين الأذنين من خلال طعامك
رنين الأذنين حالة شائعة بين الأشخاص ، قد تأتي وتذهب سريعا أو قد تستمر لبعض الوقت ، وقد تحدث في أحد الأذنين أو كلتاهما.
وتحدث هذه الحالة بسبب العديد من المشاكل ، أهمها إصابة الشخص بخراج الأسنان ، أو قد يكون بسبب مشاكل في الأذن الداخلية أو بسبب التعرض المستمر لأصوات عالية.
وتقول الدراسات ، إن النظام الغذائي قد يساعد بشكل كبير على الحد من هذه المشكلة فالأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والاتهابات ، يمكن أن تكون مفيدة جدا في هذه الحالة.
فهناك بعض الأطعمة التي عرضها موقع Step to Health والتي تساعد على الحد من هذه المشكلة أهمها:
1 ـ الأناناس:
الأناناس من أفضل الفواكه المضادة للالتهابات فهي تحتوي على إنزيم البروميلين ، فهو يساعد على تخفيف الآلام المرتبطة بالتهاب الأوتار والالتواء ، وإصابات العضلات والتهاب الحلق والأذنين.
2 ـ الثوم والبصل:
البصل والثوم يساعدان على الحد من وجودة العدوى وتخفف من مشكلة رنين الأذنين ، كما أن بهما خصائص مضادة للبكتيريا ومضاد للفطريات التي تساعد أيضا على تعزيز جهاز المناعة.
3 ـ التوت البري:
فاتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يقلل من ضغط الدم الأمر الذي يساعد على الحد من مشكلة رنين الأذنين.
فالتوت البري فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة لا تحتوي على الصوديوم ، كما أن به ونسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، كل من هذه المواد الغذائية تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
شاي البابونج:
تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم بساعة يساعد بشكل كبير على التخلص من مشكلة رنين الأذنين.
وأشارت العديد من الدراسات إلى أن الاستحمام بالماء الساخن وبعض التمارين الرياضية ، أمور تساعد على الحد من هذه المشكلة.