فوائد مذهلة لليمون والشاي والنعناع في تنقية الجسم

الكبد هو الجهاز المسئول عن تنقية الجس وتخليصه من السموم، ولكي يقوم الكبد بوظائفه بشكل صحيح، فمن المهم أن يكون الشخص نائما نوما عميقا، قبل عملية إزالة السموم، التي يقوم بها الكبد، كما ينبغي أن يكون هناك ما يكفي من السوائل في الجسم أثناء النوم، لطرد السموم بسهولة، وتخليص الجسم من الملوثات، وهذا الأمر لا يجعل الجسم فقط في صحة جيدة، ولكن يساعد أيضا في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

وهناك بعض المشروبات غير المكلفة التي تجعل الجسم رطبا وتساعد على إزالة السموم منه أثناء الليل، وهي كالتالي

عصير الليمون:

عصير الليمون مع الماء، واحد من أسهل المشروبات، التي يوصي خبراء التغذية بتناوله بشكل يومي، فله تأثير فعال على إزالة السموم من الدم، وينصح الخبراء بتناوله دافئا، لأن المشروبات الباردة يمكن أن تسبب صدمة في الجسم، كما أنها تأخذ الحرارة من الجهاز الهضمي لتقوم بتدفئتها.

الشاي بالنعناع:

الشاي بالنعناع هو شراب صحي يحسن عملية الهضم وخصوصا بعد وجبات الطعام.

كما أن طريقة تحضيره سهلة، فيتم إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع في كوب من الشاي، وغليه لمدة دقيقتين، وينصح الأطباء بتناول هذا المشروب نصف ساعة قبل النوم.

الزنجبيل بالشاي والليمون:

الزنجبيل والليمون والشاي، لهم تأثير فعال على إنقاص الوزن وتحسين الصحة، فمشروب الزنجبيل بالشاي والليمون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، التي تحسن التمثيل الغذائي، كما أن هذا المشروب يقلل من التهاب النسيج الخلوي فهو يزيد من حرارة الجسم التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من السموم.

فينصح الأطباء بوضع القليل من الزنجبيل مع عصر نصف ليمونة في كوب ماء وغليه وتركه لمدة 15 دقيقة، وتناوله 3 مرات أسبوعيا قبل النوم.

الشوفان بالعسل:

من أفضل المشروبات التي تنظف سموم الجسم ليلا، هي الشوفان، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تحسن الهضم وتطهر الكبد والأمعاء، كما أن هذا المشروب يساعد على الاسترخاء ويساعد على الحصول على ساعات نوم ليلة جيدة.

وطريقة تحضيره سهلة فيتم وضع ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان في كوب من الماء ونقعه لمدة 7 ساعات، ثم يصفى وإضافة العسل عليه وينصح الأطباء بتناوله ثلاث مرات أسبوعيا ليلا.