فوائد الحليب والتمر على الريق

فوائد الحليب والتمر على الريق مذهلة،وعند تناول الحليب والتمر معا يتم الجمع بين فوائد كلا منهما،وبالتالى نحصل على مشوب صحى وذو فوائد متعدد،هواثبتت الدراسات ان من فوائد الحليب والتمر انها يعملا على حمايه الجسم من السرطان والعديد من الامراض

فوائد الحليب والتمر

 

فوائد الحليب على الريق

 يعالج حموضة المعدة: التي من الممكن الشعور بها عند الاستيقاظ من النوم، ومن أجل ذلك من الأفضل شرب الحليب بارداً في حال الشّعور بالحموضة، إذ يوازن الحليب مُعدّل الحمض العالي في المعدة مما يُقلّل من الحرقة

فقدان الوزن: يُساعد شُرب الحليب قليل الدّسم فى تحسين صحة الجسم حيث ان من فوائد الحليب مساعدة الجسم فى فقدان الوزن ، وذلك لأنّ تناوله على الرّيق يزيد الشعور بالشبع ويؤدّي لتقليل كميّة الطعام التي سيحتاجها الجسم خلال اليوم

 الطاقة: ايضاً من فوائد الحليب امداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالنّشاطات الرّوتينيّة، ومن المُمكن زيادةُ الطاقة بإضافة ملعقةٍ من العسل للحليب وتناولها قبل القيام بالتّمارين الرياضيّة

 هشاشة العظام : يعتبر الحليب من الأغذية الغنيّة بالكالسيوم، وهو من أهم المعادن التي تحفاظ على صحّة العظام، وبالتالي يقي الجسم من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، كما يحتوي على الفسفور، والمغنيسوم، وفيتامين د، وهو ما يزيد من أهمّية الحليب ومنتجاته لصحّة العظام.

 تسوس الأسنان: يحتوي الحليب على العديد من المعادن المهمّة لتقوية الأسنان، وحمايتها من الإصابة بالتّسوس، لذلك يُنصح الأطفال بشرب الحليب بشكلٍ يومي لحماية أسنانهم.

بناء العضلات : يحتوي الحليب على نسبةٍ جيّدةٍ من البروتين مما يجعله غذاءً مناسباً للأطفال والرّياضيين الذين يَرغبون في زيادةِ نمو عضلاتهم، لذلك من الجيّد تناول كوبٍ من الحليب في الصّباح الباكر، وأخذ كوبٍ آخر بعد القيام بالتّمرين الرّياضي حتى يُعوّض السّوائل التي فقدها الجسم.

 يهدئ الأعصاب: إن تَناول كوبٍ من الحليب الدافئ مع ملعقةٍ من العسل يُساعد على التخلّص من التوتّر النّاجم عن الضغوطات اليوميّة، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المعادن التي تؤثّر على الخلايا العصبية

تخفيف آلام الدورة الشهرية: تعاني العديد من النساء من آلامٍ شديدةٍ تُصاحب الدّورة الشهريّة، وتنتج هذه الآلام عن تقلّصات الرّحم، ويُرخي الحليب الجسم والعضلات مما يقلّل من الآلام التي تشعر بها المرأة،

مقاومة الأمراض : أجريت العديد من الدّراسات مؤخّراً على الحليب، وقد أظهرت نتائج هذه الدّراسات أنّ الحليب يُساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة، ويُساعد على تخفيض ضغط الدّم المرتفع.

فوائد أكل التمر على الريق

تناول التمرعلى الريق يومياً بمقدار من ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسماً رشيقاً ومثالياً من جميع النواحي الصحية والتجميلية

يخلصنا من مشاكل الإمساك ويخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة للجسم

يساعد الجهاز الهضمي على تحسين عمله وتنشيطه

يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال

 يساعد في المحافظة على رشاقة الجسم ونشاطه بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة

يقوي الإسنان ويحميها من التسوس، ويساعد في علاج مشاكل اللثة.

يخفض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي الشخص من أمراض القلب وتصلب الشرايين

 يعد مصدراً مهماً للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة، نظراً لدوره الفعالة في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم

التمر يعتبر بديلاً للمكملات الغذائية فهو يقوي الجسم، ويمنحه الفيتامينات اللازمة

 يعالج فقر الدم وينظم نسبة السكر في الدم لذا فهو مناسب لمرضى السكري ولا يسبب أي مخاطر عليهم

 التمر من أهم الأغذية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل وذلك لغناها بالحديد

يعتبرالتمرفاتح للشهية ويساعد على زيادة نسبة التركيز والتخلص من النسيان

 

 

يمكنك أيضا قراءة More from author