طرق بسيطة لتحسين عمل الجهاز العصبي

%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a

%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a

لندن / ذكر موقع Health Today، بعض الطرق التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي، ومنها:

1- التنفس بعمق، فهذا يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي الضعيف، كما أنه أيضا وسيلة رائعة للاسترخاء في حال الشعور بالضغط العصبي.

2 – ممارسة اليوجا، فاليوجا عبارة عن تأمل واسترخاء وتنفس سليم، وجميع هذه العناصر تساعد في تعزيزعمل الجهاز العصبي، كما أنها وسيلة رائعة لتحسين المزاج وتعزيز الجهاز المناعي.

3 – تناول الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يساعد على تحسين المزاج.

4 – التعرض لآشعة الشمس، حيث تقول الدراسات إنه يجب التعرض لآشعة الشمس لمدة 10 أو 15 دقيقة يوميا لأنها تساعد في تعزيز مستويات فيتامين “د” في الجسم، الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز العصبي.

Tags

مواضيع ذات صلة