رجيم صحي للعروس قبل الفرح باسبوع

في فترة تحضيرات العرس يتغيرالروتين اليومي للعروس، نتيجة الخروج للتسوق لساعات طويلة، وكذلك البدء في ترتيب بيتها الجديد، ويؤدي ذلك إلى اختلاف في نظامها الغذائي مما قد يسبب لها زيادة في الوزن، وهنا تحتاج العروس إلى رجيم صحي يساعدها على إنقاص الكيلوجرامات الزائدة في وزنها سريعًا قبل الزفاف.

وبالرغم من أن الأفضل دائمًا في إنقاص الوزن إتباع حميات غذائية طويلة المدى للحفاظ على صحة الجسم، إلا أنه يمكنك في الظروف الطارئة كهذه اتباع رجيم صحي ويفي بالغرض في وقت قليل.

واليوم عروستي إليكي نظام غذائي يساعدك على إنقاص وزنك في أسبوع واحد قبل الزفاف

حمية غذائية للعروس

 

رجيم صحي قبل الزفاف بأسبوع واحد

اليوم الأول: تناولي فيه أي كمية من الفواكه على مدار اليوم، ولكن ابتعدي عن فاكهة الموز، ومن الفواكه المفضلة والتي يمكنك تناولها: البطيخ والكانتلوب، ولا تتناولي أي شئ أخر غير الفواكه في هذا اليوم، ولا حتى الخضروات.
واشربي من 8-12 كوب ماء.

اليوم الثاني: تناولي أي كمية من الخضروات وأي أنواع حتى البطاطس ولكن بدون زيوت، في أي صورة لها سواء فريش أو مسلوقة أو مطبوخة.
ولكن تناولي البطاطس في وجبة الإفطار ليتمكن جسمك من حرق الكربوهيدرات الموجودة بها طوال اليوم.
تناولي كذلك من 8-12 كوب ماء طوال اليوم.

اليوم الثالث: تناولي أي كمية من الفواكه أو الخضروات طوال اليوم، ولكن بدون الموز والبطاطس.
اشربي من 8-12 أكواب من الماء طوال اليوم.

اليوم الرابع: تناولي فيه من 8-10 موزات مع 3 أكواب من الحليب، قسميهم على مدار اليوم.
اشربي من 8-10 أكواب ماء.

اليوم الخامس: تناولي في وجبة الغذاء كوب من الأرز، مع 7 حبات طماطم على مدا اليوم.
اشربي 15 كوب من الماء.

اليوم السادس: تناولي كوب أرز مع أي كمية خضروات طوال اليوم.
اشربي من 8-10 أكواب ماء.

اليوم السابع: تناولي كوب أرز مع خضروات وعصير فواكه طبيعية طوال اليوم.
اشربي من 8-10 أكواب ماء.

سيساعدك عروستي النظام الغذائي السابق في خسارة من 5-8 كجم في أسبوع واحد، ولكن لنجاح هذا النظام الغذائي عليكي اتباع النصائح التالية.

تقليل وزن العروس

نصائح لانجاح الحمية الغذائية

  • عدم تناول أي عقاقير طبية للتخسيس مع اتباع النظام الغذائي.
  • لا تتركي نفسك في حالة جوع في أي وقت في اليوم، لأن هذا سيسبب نتيجة عكسية.
  • هذا النظام لا يرتبط بممارسة الرياضة، ولكن يفضل ممارسة الرياضة مع اتباع حمية غذائية لنتيجة أكثر فاعلية.

يمكنك أيضا قراءة More from author