اليوم الثاني من نظام رجيم الارز

تُعرف النشويات بين أنواع الحميات المختلفة أنها من أكثر ما يُشدد على عدم تناوله في أي حمية، كما ينوه أنها من أهم أسباب السمنة، وعلى الرغم من ذلك لا يستطيع الكثير الاستغناء عنها والتوقف عن تناولها لذلك يفشل الكثير في اتباع الحمية وسرعان ما يتوقفوا، إذا كنت أحد هؤلاء الذين لا يستطيعون الاستغناء عن النشويات نقدم لك رجيم الارز الذي يعتمد بشكل كبير على النشويات مع منع السكريات، فقد أثبتت الدراسات أن هذا النوع من الحميات يساعد على إنقاص الكثير من الوزن.

كما يُنصح به ذوات  السمنة المفرطة الذين تخطت أوزانهم 100 كيلو جرام، حيث أن رجيم الأرز يعمل على انقاص جسمك حوالي 12 كيلو جرام في خلال 60 يومًا بدون أي مشقة ولا تكاليف زائدة، نقدم لكم اليوم الأسبوع الثاني من رجيم الارز.

 

رجيم الارز

 

الاسبوع الثاني من رجيم الارز

وجبة الإفطار والتي تعد ثابت طوال مد الرجيم:

1 كوب عصير فواكه طبيعي بدون اضافة سكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء: ستيك + بيض + خضار مسلوق.

وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة طبيعية.

اليوم الثاني

وجبة الغداء: 1 طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق مكرونة.

وجبة العشاء: 1 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

 

اليوم الثالث

وجبة الغداء: توست رجيم + صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: سلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

 

اليوم الرابع

وجبة الغداء: 2 توست رجيم + خضار مسلوق.

وجبة العشاء: 1 طبق سلطة فواكه.

 

اليوم الخامس

وجبة الغداء: سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: 1 طبق سلطة فواكه.

 

اليوم السادس

وجبة الغداء: سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + طبق خضار.

وجبة العشاء: 1 كوب عصير فواكه طازج.

 

اليوم السابع

وجبة الغداء: 1 طبق سلطة خضراء + سمك مشوي.

وجبة العشاء: 1 كوب عصير فواكه طبيعي.

 

ثانيًا تعليمات لنجاح رجيم الارز

1- الرجيم غير مسموح بالسكريات نهائي عدا الفاكهة ولكن بالقدر المذكور، وممنوع هذه الأنواع من الفاكهة العنب والمشمش والتمر والموز والمانجو.

2- مسموح بشرب الشاي والقهوة بأي كمية وفي أي وقت ولكن بدون سكر.

3- المياه عامل أساسي لنجاح أي حمية وفي رجيم الأرز يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً خلال وبعد إتباع الرجيم.

4- يجب اتباع الرجيم لمدة شهرين “60 يوم متتاليين”  للحصول على النتيجة المطلوبة.

5- الرجيم معد خصيصًا لمن تخطت أوزانهم 100 كيلو أو يعانون من السمنة المفرطة، فإن كان وزنك أقل من ذلك لا يُنصح باتباع هذه الحمية.رجيم دشتي لانقاص الوزن في اسبوع

يمكنك أيضا قراءة More from author