أطعمة يجب تجنبها لنوم خالٍ من الكوابيس

تؤكد العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن النظام الغذائي يؤثّر سلباً على نومنا، وقد يسبب لنا الكوابيس المزعجة.

وفي هذا التقرير، يكشف لكم موقع “مشاهير” الأطعمة التي يجب عدم تتناوليها قبل النوم لتفادي الكوابيس:

اللحوم الحمراء:

ترهق اللحوم الحمراء الجهاز الهضمي، لأنّها تتطلّب الكثير من الوقت للهضم، وبالتالي قد تسبب الكوابيس خلال النوم.

البيتزا والمعكرونة:

تحتوي المعكرونة والبيتزا على الكثير من السكر والنشويات التي تعرقل عملية الهضم.

الثوم والفلفل الحار:

هذه الأطعمة تسرع عملية الأيض وبالتالي قد تتعب جسمك خلال الليل.

البوظة والشوكولا:

قد تؤثر هذه الأطعمة الغنية بالسكر على عملية الأيض وتوازن الجسم، لذا يحبّذ ألّا يتناولها الإنسان قبل النوم.

القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة:

من المعروف أن هذه المشروبات غنية بالكافيين الذي يؤثّر سلباً على نظام النوم ويسبب رؤية الكوابيس المزعجة.

الجبنة:

أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الجبنة قبل النوم قد يؤدّي إلى رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم.