نصائح بسيطة لمنع التهاب المعدة والأمعاء

التهاب المعدة

التهاب المعدة

نيودلهي / وفقا لتقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” فإن التهابات المعدة والأمعاء هو عدوى تسبب تهيج والتهاب في البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء، حيث تشمل بعض الأعراض التي تدل على التهاب المعدة والأمعاء مثل الإسهال وألم في البطن مع الغثيان والجفاف والتقيؤ.

وفي هذا الإطار يقدم التقرير نصائح بسيطة لمنع التهاب المعدة والأمعاء، وتتضمن الآتي:

الحفاظ على نظافة الأيدي وغسلها بالماء والصابون قبل إعداد الطعام وقبل تناوله وبعد استخدام الحمام، فذلك في غاية الأهمية للحفاظ على الجراثيم المسببة للعدوى.

تجنب تناول أطعمة الشارع، لأن الأطعمة التي يتم بيعها على جانب الطريق قد تكون ناقلة للجراثيم والبكتيريا.

شرب مياه نظيفة بعد غليها، لأن ذلك يقتل الجراثيم التي قد تؤدي إلى التهابات المعدة والأمعاء، والحفاظ على شرب الكثير من الماء ويكون الجسم رطبا.

التحكم في مستوى الإجهاد والابتعاد عن الضغط وارتفاع مستوى التوتر، لأنها تزيد من التهابات المعدة والأمعاء.

تناول أنواع الأطعمة الصحية، فإن اختيار الغذاء أمر ضروري، وذلك بمحاولة تجنب الأطعمة الدسمة والحارة والثقيلة، فيجب أن يكون الطعام خفيفا ويشمل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والفاكهة والخضروات الطازجة.

Tags

مواضيع ذات صلة