مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن

859149

859149المقادير:

2 حبة تفاح

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة كبيرة لوز مطحون

كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير:

– قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.

– ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.

– قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.

– إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.

– يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.

– إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.

– لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً

Tags

مواضيع ذات صلة