للدايت: دجاج تكا بصلصة الروب لايت

860101

860101المقادير:

6 قطع صدور دجاج

3 ملاعق زيت زيتون

2 حبة بصل مفروم

5 فصوص ثوم مهروس

نصف باقة بقدونس مفروم

عصير حبة ليمونة

2 ملعقة خل

ملعقة بهارات

ملح

عبوة روب

طريقة التحضير:

– توضع جميع المكونات على قطع الدجاج وتترك لمدة 5 ساعات حتى تتشرب قطع الدجاج التتبيلة جيداً.

– ضعي قطع الدجاج في صينية الفرن وغلفيها بالقصدير وأدخليها إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ساعة وربع، أو حتى تنضج قطع الدجاج جيداً.

– أخرجي الدجاج وزينيه بالبقدونس والروب وقدميه مع الأرز الأبيض والسلطة الخضراء.

Tags

مواضيع ذات صلة