كثرة النوم أشد خطرا من قلته

النوم

النوم

عدم كفاية النوم شيء مضر للصحة، ولكن النوم فترات طويلة أكثر خطرا على الصحة، لأنه يزيد من احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية.

واكتشف العلماء أن النوم أكثر من 8 ساعات في الليل يزيد من احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة مرعبة تصل إلى 146 بالمائة، كما أن النوم ليلا أقل من سبع ساعات يسبب اضطرابات في الدورة الدموية للدماغ بنسبة 22 بالمائة.

ويؤكد الأطباء أن النوم مدة 7-8 ساعات مع جهد بدني لمدة 30-60 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يضمن الوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية.

Tags

مواضيع ذات صلة