عشر وصايا للوقاية من الإصابة بالسرطان

shutterstock_126288149-1280x960

shutterstock_126288149-1280x960كشف تقرير طبي نشر بصحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن مجموعة من النصائح والممارسات الصحية التي يمكن إتباعها للوقاية من الإصابة بالسرطان، وتشمل، التخلص من السمنة والوزن المفرط والتمتع بوزن صح، ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بشكل منتظم.

الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، الابتعاد تماما عن تناول الخمور والمشروبات الكحولية، ابتعد عن المشروبات الغازية وقلل من تناول الوجبات السريعة.

الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، لا تتناول اللحوم المصنعة مثل السوسيس والسجق، لا تتناول المكملات الغذائية ولا الفيتامينات إلا تحت إشراف الطبيب، لأن بعضها يحتوي على تركيزات عالية جدا منها، وقد يرفع ذك فرص السرطان.

الرضاعة الطبيعية بالنسبة للسيدات تساهم في الحد من خطر إصابتهم بسرطان الثدي، أقلع فورا عن تدخين السجائر، لأنها هذه العادة الضارة من أبرز مسببات السرطان.

Tags

مواضيع ذات صلة