رياضة الظهر مهمة بعد الأربعين

رياضة

رياضة

أوصت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية، بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة الرياضة اعتباراً من سن الأربعين لتجنب آلام الظهر.

وأكدت الجمعية على أهمية ممارسة رياضة مناسبة للظهر، مثل المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية المخصصة للظهر، فيما يندرج التنس والإسكواش والغولف والهوكي تحت مسمى الرياضات غير المناسبة للظهر.

Tags

مواضيع ذات صلة