حافظي على صحة أسرتك في رمضان

صحة الاسرة

صحة الاسرة

بما أنّنا في شهر رمضان قد نشعر كلّنا بتعب شديد في بعض الأحيان بسبب الامتناع عن الأكل لفترة طويلة، وقد يكون ذلك صعباً علينا وخاصّة على أزواجنا لأنّهم يخرجون الى أماكن العمل.

إن كنت تريدين المحافظة على صحّة زوجك وأولادك في شهر رمضان المبارك، فإليك بعض النصائح التي قد تفيدك، فلتكن أطعمة السحور بطيئة الهضم كي تتأكّدي من أنّ زوجك لن يجوع طيلة الفترة من السحور حتّى الإفطار، اختاري المأكولات الصحّية بدلاً من أن تبادري الى اختيار المأكولات المقليّة والدسمة.

حاولي في طاولة إفطارك أن تحضّري مأكولات صحيّة ومتميّزة من حيث الشكل إذا ما أكل زوجك الكثير من تلك المأكولات الدسمة فلن يتناول من الأطباق الأخرى، زيّني أطباقك الصحيّة بطريقة تلفت نظره وبذلك سيأكل منها ويشبع ولن يشعر بآلام في معدته، لا تنسي أن تضعي على طاولة إفطارك الكثير من الفواكه والخضار لأنّها تساعد زوجك وأولادك على حدّ سواء على الحصول على كلّ الفيتامينات التي يحتاجون اليها لمتابعة يومهم التالي من دون أكل..

Tags

مواضيع ذات صلة