تعرف على الفوائد الصحية للبسلة

resized_a65d9d38d91eed0ae25d97dd52c8be6f

resized_a65d9d38d91eed0ae25d97dd52c8be6f

واشنطن / كشف موقع “رعاية الصحة” الأمريكي، عن بعض الفوائد الصحية للبسلة التي تعد من أفضل الأطعمة التي تجمع بين المذاق الجيد والفوائد الصحية الرائعة، وتشمل الآتي

البسلة غنية بفيتامين “ك”، وهو ضروري لصحة العظام والقلب.

البسلة غنية بالبروتين، وهو ضروري لتقوية وتجديد العضلات وتعزيز قدرتك على صلاة التراويح وأداء الأعمال البدنية المختلفة أثناء الصيام.

البسلة غنية بالألياف وهي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما تسرع الشعور بالشبع، وبالتالي الحد من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان ومقاومة السمنة وفرط الوزن.

تتمتع البسلة بخواص رائعة مضادة للالتهابات وتحد من أعراض التهابات المفاصل.

البسلة غنية بالحديد، وهو عنصر ضروري لتكوين الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أعضاء جسمك خاصة المخ، وهو ما سيقلل خطر إصابتك بالإرهاق وضعف التركيز.

تحتوي على تركيزات جيدة من المنجنيز، وهو عنصر ضروري لتنظيم سكر الدم وتعزيز صحة العظام والوقاية من التجاعيد.

البسلة مفيدة جدا للقلب، نظرا لاحتوائها على تركيزات عالية من البيتاجلوكان “ألياف ذائبة”، تساهم فى خفض الكولسترول الضار، كما تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر من النوع الثاني.

Tags

مواضيع ذات صلة